Lo dico spesso: è difficile acquisire una nuova abitudine, soprattutto – chissà perché – quando si tratta di un’abitudine sana.
Un piccolo espediente che ci può aiutare è quello di mettere sempre per iscritto i nostri progressi.
Vedere le cose nero su bianco le fa sembrare più tangibili: non ci si può sfuggire insomma.
Per esempio, io corro 3 volte a settimana e per essere costante mi segno sempre quanto fatto su una tabellina che ho appeso dentro l’armadio dove tengo l’attrezzatura sportiva. ^_^
Mi scoccia talmente tanto lasciare una casellina vuota che diventa un motivo in più per infilarmi le scarpe da ginnastica.
Vedere le varie righe e le varie colonne che poco alla volta vanno riempiendosi è davvero gratificante!
“Possiamo migliorare solo ciò che riusciamo a misurare”
L. Kelvin
Vi lascio la versione “in bianco,” se dovesse servire anche a voi:
Si!!! È una cosa assolutamente utile! Io ho bisogno di visualizzare e quindi è un metodo che uso. Ad ogni obiettivo ho una semplice griglia di riferimento…se per due mesi risulta compilata costantemente diventa abitudine acquisita.
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Bravissima Claudia!! In gergo si chiama “don’t break the chain” (non spezzare la catena) ^_^ ^_^
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Aspetta, non capisco come funziona…i numeri corrispondono alle settimane? E a tal proposito, hai visto miglioramenti nel tuo corpo andando a correre? Dopo quanto tempo?
3domande….3risposte…
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1. Sì i numeri corrispondono alle settimane
2. Sì ho perso un po’ di chili, senza dover ridurre ciò che mangio.
3. Già dopo un mese ho notato che i pantaloni si allacciavano più comodamente (la pancia è il mio punto critico) 😉
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Bravissima!!
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Volevo rileggere il post del 16 gennaio su La tua routin del mattino, ma non esiste più?
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Ciao Katia! Purtroppo quando ho aggiornato il tema in WordPress mi sono cancellati degli articoli… 😦
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Allora dovrai rifarlo nuovo! 😉
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Ahahah, va bene, prima o poi lo rifarò!!
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