Mettiamo per iscritto i nostri progressi

misurare progressi

Lo dico spesso: è difficile acquisire una nuova abitudine, soprattutto – chissà perché – quando si tratta di un’abitudine sana.

Un piccolo espediente che ci può aiutare è quello di mettere sempre per iscritto i nostri progressi.

Vedere le cose nero su bianco le fa sembrare più tangibili: non ci si può sfuggire insomma.

Per esempio, io corro 3 volte a settimana e per essere costante mi segno sempre quanto fatto su una tabellina che ho appeso dentro l’armadio dove tengo l’attrezzatura sportiva. ^_^

Mi scoccia talmente tanto lasciare una casellina vuota che diventa un motivo in più per infilarmi le scarpe da ginnastica.

Vedere le varie righe e le varie colonne che poco alla volta vanno riempiendosi è davvero gratificante!

“Possiamo migliorare solo ciò che riusciamo a misurare”

L. Kelvin

Vi lascio la versione “in bianco,” se dovesse servire anche a voi:

 

– 3 VOLTE A SETTIMANA (O AL MESE, O ALL’ANNO ^_^) –

STAMPABILE ABITUDINI

9 thoughts on “Mettiamo per iscritto i nostri progressi

  1. Si!!! È una cosa assolutamente utile! Io ho bisogno di visualizzare e quindi è un metodo che uso. Ad ogni obiettivo ho una semplice griglia di riferimento…se per due mesi risulta compilata costantemente diventa abitudine acquisita.

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  2. Aspetta, non capisco come funziona…i numeri corrispondono alle settimane? E a tal proposito, hai visto miglioramenti nel tuo corpo andando a correre? Dopo quanto tempo?
    3domande….3risposte…

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    1. 1. Sì i numeri corrispondono alle settimane
      2. Sì ho perso un po’ di chili, senza dover ridurre ciò che mangio.
      3. Già dopo un mese ho notato che i pantaloni si allacciavano più comodamente (la pancia è il mio punto critico) 😉

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