La forza della disciplina

Molti vedono la disciplina come una prigionia.

Invece, la disciplina è nostra amica e ci regala libertà e benessere.

Glenn Livingstone nel libricino “Never binge again” di cui vi ho parlato qui fa l’esempio della patente. Ottenere (e mantenere) la patente richiede disciplina (bisogna studiare i cartelli stradali, rispettare il codice della strada, assicurare la macchina,…), ma ciò ci regala in cambio la possibilità di andare dove si vuole.

Allo stesso modo, la disciplina nella nostra vita quotidiana –  a fronte di un po’ di fatica – ci porta grandi vantaggi.

Vi faccio solo alcuni esempi:

  • se quotidianamente ci prendiamo cura della nostra casa, anche se con poco ogni giorno, il fine settimana saremo più libere;
  • se ci dedichiamo regolarmente all’attività fisica, potremo dedicarci qualche sgarro senza sensi di colpa e senza danni per la nostra salute;
  • se segniamo sempre i nostri appuntamenti in agenda, avremo la mente più libera e non dimenticheremo nulla;
  • se in casa ogni membro della famiglia fa la sua parte, le giornate saranno più piacevoli per tutti e il clima domestico sarà più sereno.

 

“Taluni considerano la disciplina un peso. Per me, è una sorta di ordine che mi dà la libertà di volare”
Julie Andrews

Gratificazioni immediate vs. gratificazioni lontane

 

Credo che noi esseri umani siamo stati “programmati” per andare alla ricerca sempre della gratificazione immediata.

Solo con  il tempo e l’impegno impariamo che spesso la gallina di domani è meglio dell’uovo di oggi.

Ora la sera dopo cena non mi butto più subito sul divano (gratificazione immediata), ma penso prima di tutto a sistemare la cucina per ritrovarla pulita e ordinata la mattina seguente (gratificazione futura).

Cerco di non mangiare – se non occasionalmente – cibo spazzatura (gratificazione immediata) perché so che la mia salute ne trarrà beneficio con il tempo (gratificazione futura).

Non cedere al richiamo della tentazione immediata è faticoso e richiede autodisciplina, ma diventa sempre più facile giorno dopo giorno.

Al crescere dell’autodisciplina, cresce anche la nostra autostima: ci sentiamo forti, efficienti, quasi invincibili. Ci rendiamo conto di riuscire a cavarcela in autonomia e miglioriamo la fiducia in noi stessi. ^_^

L’autodisciplina è un’abilità che tutti possono sviluppare e io ho deciso di allenarla quotidianamente.