5 cose da fare durante il week end per iniziare bene la settimana

Il lunedì mattina non sempre è facile ripartire.

Secondo la rivista Forbes (qui l’articolo originale in inglese) ci sono però alcune cose che possiamo fare durante il week end, per affrontare con slancio l’inizio di una settimana lavorativa:

  1. svegliati sempre alla stessa ora. Dormire fino a tardi il sabato e la domenica ti dà una sensazione momentanea di benessere, ma disturba il tuo ciclo sonno-veglia, rendendo tutto più difficile il lunedì mattina;
  2. anche se hai famiglia, trova dei momenti da dedicare a te stessa. Visto il punto numero 1, puoi farlo la mattina quando di svegli prima di tutti gli altri;
  3. concediti piccole avventure. Fai sempre cose nuove che escano dalla solita routine. Vai a fare trekking in montagna anziché correre sul tapis-roulant, vai a un concerto o a teatro;
  4. dedica del tempo alle tue passioni, per ridurre lo stress e aprire la tua mente;
  5. disconnettiti, soprattutto se il tuo lavoro comporta l’utilizzo di PC e smartphone. Solo in questo modo avrai la sensazione di staccare completamente prima dell’inizio di una nuova settimana lavorativa.

 

 

6 modi per sopravvivere al lunedì mattina

A chiunque fa piacere poter dormire di più e rallentare il ritmo durante il fine settimana.

Peccato che poi arrivi il lunedì e si fa fatica a tornare alle abitudini della settimana lavorativa.

Tuttavia, come sempre a tutto c’è rimedio e con qualche piccolo stratagemma si può partire alla grande ogni lunedì mattina:

  1. durante il week-end non stravolgiamo troppo le nostre abitudini, mangiando sano, facendo un po’ di attività fisica e tenendo orari di sonno-veglia regolari;
  2. la domenica sera prepariamo già abiti da indossare la mattina seguente e la tavola apparecchiata per la colazione. Non solo ci farà risparmiare tempo, ma ci farà sentire un pochino coccolati come in albergo;
  3. puntiamo la sveglia qualche minuto prima, in modo da non trovarci a fare tutto con affanno;
  4. predisponiamo in anticipo una scaletta con le cose da fare ogni mattina (fare colazione, lavarsi i denti, truccarsi, ecc.): così non sarà nemmeno necessario “pensare” e poterle depennare dopo averle eseguite sarà di grande soddisfazione;
  5. se la tendenza è quella di fare un po’ tutto a rilento, usiamo un timer, ad esempio impostando 2 minuti per vestirsi, 15 minuti per fare colazione, ecc.
  6. siamo positivi!! Pensiamo che stiamo per affrontare una nuova settimana ricca di potenzialità e opportunità: si tratta solo di andare a prendersele 😊😊