Categoria: Benessere

Uscire dal bozzolo per volare come farfalle (+ video)

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zona di confort

 

Abbiamo tutti una zona di confort, ossia un insieme di luoghi/azioni/situazioni in cui ci muoviamo quotidianamente e in cui sentiamo ormai a nostro agio.

Frequentiamo sempre le stesse persone, facciamo sempre lo stesso tipo di vacanze, leggiamo sempre lo stesso genere di libri, ecc….

Tutto così è più semplice e meno faticoso. Le nuove esperienze invece ci fanno paura, ci mettono in imbarazzo, non sappiamo cosa aspettarci.

La vera vita però è lì, in quello che non abbiamo mai fatto finora.

Ogni volta che facciamo qualcosa di nuovo ci emozioniamo, ci sorprendiamo, il battito cardiaco accelera e ci sentiamo vivi!

Io ho deciso di provare – ogni volta in cui ne ho l’occasione – a mettere il naso fuori dalla mia zona di confort.

E questo è uno dei motivi per cui ho deciso di “buttarmi” e di partecipare all’evento organizzato da APOI – Impara ad organizzarti…divertendoti! – mettendoci pure la faccia in un video di presentazione (qui insieme alle mie colleghe Emanuela Tirabassi e Francesca Pansadoro)!

Un paio di anni fa non ne avrei avuto il coraggio….invece ora l’ho fatto e (anche se non vincerò il premio Oscar per la mia interpretazione) mi sono divertita e ho fatto una nuova esperienza.

Se vi va, ci vediamo a Roma l’8 ottobre (io sarò nel corner “Casa organizzata”)…intanto vi lascio un anticipo della mia faccia qui!! ^_^

Io non faccio mai errori

Pubblicato da Nuove Abitudini

fare errori

 

L’inizio della scuola elementare di mio figlio mi ha fatto ripensare al mio percorso scolastico.

Quello che posso dire è che non ho mai dato il 100% a scuola. In classe seguivo abbastanza le lezioni, ma una volta a casa c’era sempre qualcosa di più stimolante e immediatamente gratificante che studiare.

Insomma, andavo avanti facendo il minimo indispensabile per portarmi a casa dei voti decenti.

Soltanto all’università ho dovuto cominciare a impegnarmi sul serio, perché ascoltare il professore in aula non mi bastava più. I primi 2 anni li ho passati alla ricerca del metodo di studio più adatto a me e soltanto gli ultimi 2 sono andati davvero bene.

Ripensando al mio passato scolastico sono dispiaciuta. Avrei potuto fare e dare di più.

Ma ormai che ci posso fare? Posso solo cogliere questa lezione e cercare di studiare tutto ciò di cui ho l’opportunità. Anche stare accanto a mio figlio mentre fa i compiti può essere per me un’occasione da non sprecare (tanto, in materie come la geografia, sono davvero a livello di scuola elementare ^_^ ).

Credo sia inutile stare a piangere sul latte versato. Ero giovane e avevo un’altra testa.

Ma tutto serve. Ho imparato quanto sia brutto avere delle lacune e che ogni volta che mi trovo davanti a qualcuno che può insegnarmi qualcosa ne devo approfittare il più possibile.

Quindi, io non faccio mai errori, faccio solo esperienze che mi servono per fare meglio la volta successiva. ^_^

 

 

Vivere nel presente

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Fino a qualche mese fa non mi piaceva l’espressione “vivi nel presente”: mi dava l’idea di uno stile di vita sconsiderato, che comporta scelte irresponsabili per il proprio futuro.

Soltanto leggendo i libri di autori orientali ne ho capito il vero senso e apprezzato il potenziale.

“Vivi nel presente” significa agire ogni momento, in ogni situazione:

  • senza rimpianti per il passato (piuttosto sfruttando le lezioni di vita imparate)
  • senza desiderare di essere in un altro luogo se ciò non è fattibile
  • impegnandosi a fare il meglio possibile per preparare il proprio futuro.

Se non si fanno continuamente paragoni mentali con ciò che era o che avrebbe potuto essere, allora qualsiasi cosa può diventare piacevole.

Ad esempio: laviamo i pavimenti rimanendo concentrate sul profumo che percepiamo e sulla piacevole sensazione di pulito che avvertiamo, senza pensare al divano che ci aspetta.

Anche questo è un momento che non tornerà più e possiamo coglierne il lato romantico (ci stiamo prendendo cura della nostra casa e della nostra famiglia).

Non è facile, ci vuole molto allenamento, ma cerchiamo di vivere ogni attimo intensamente, senza “se” e senza “ma” e tutto diventa più facile e leggero. ^_^

 

Fare le giuste pause

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fare una pausa

Questo agosto mi siete mancate, ma avevo bisogno di fare una pausa.

A volte può essere difficile decidere di fermarsi. Nessuno ti applaude, nessuno ti spinge a farlo, perché nessun altro ne trae vantaggio.

Una pausa serve solo a se stessi e c’è il rischio di viverla con i sensi di colpa. Ma perché?

Soprattutto noi donne, facciamo mille cose al giorno senza mai fermarci, fino al punto in cui crolliamo. Soltanto quando sbattiamo con la faccia sul pavimento ci accorgiamo che è arrivato il momento di riposare.

Ragazze, ci meritiamo tutte un momento di pausa, non deve essere un privilegio. In un modo o nell’altro, intanto il mondo andrà avanti anche senza di noi.

Può essere qualche minuto al giorno o qualche ora a settimana: le pause sono un diritto, non un privilegio.

Soprattutto, non dobbiamo viverle come “tempo perso”. Sono momenti che utilizziamo per ricaricare le energie, per metabolizzare esperienze passate, per fare nuove riflessioni, per fare esperienze diverse.

Fatte con la giusta frequenza, le pause sono solo un mezzo passo indietro per caricare un grande salto in avanti.

Se il tempo non c’è, si trova.

E voi? Riuscite a prendervi del tempo per voi stesse ogni tanto? Che cosa vi piace fare? ^_^

buone abitudini

Le buone abitudini

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Brian Tracy nel suo libricino “The Power of Habit” (scaricabile gratuitamente qui, ma solo in inglese) sostiene che secondo alcuni studi psicologici svolti negli Stati Uniti

il 95% di ciò che pensiamo, sentiamo, facciamo e otteniamo è il risultato di abitudini.

In altre parole, abbiamo sviluppato una serie di risposte condizionate che ci portano a reagire in maniera automatica e inconscia in quasi tutte le situazioni.

Io penso che ciò abbia un significato importantissimo: se non siamo soddisfatti della nostra vita e vogliamo cambiarla, non servono azioni eclatanti. Piuttosto, basterà cambiare le proprie abitudini.

Purtroppo, quando si hanno cattive abitudini, è difficile e faticoso trasformarle in buone, ma con il tempo ne varrà la pena perché garantiscono risultati duraturi.

Se desideriamo una casa pulita e in ordine, ha senso lucidarla a specchio una volta al mese? Non è meglio abituarsi a pulirla un po’ tutti i giorni?

E le diete drastiche dell’ultimo minuto per dimagrire? Sappiamo tutti benissimo che il loro effetto dura per poche settimane, poi si riprendono i chili persi….Molto meglio abituarsi a mangiare in quantità normali cibi sani.

Per tornare alle parole di Brian Tracy:

Le buone abitudini sono difficili da costruire, ma poi è facile conviverci.

Le cattive abitudini sono facili da costruire, ma poi è difficile conviverci.

Facendo pochi passi tutti i giorni, si percorrono sentieri lunghi chilometri!