Categoria: Planning

non ho tempo

“Non ho tempo”…ma sarà vero? (+ stampabile)

Pubblicato da Nuove Abitudini4 commenti

Ci lamentiamo spesso di non aver tempo: “non ho tempo per fare questo….”, “non ho tempo per occuparmi di quello…” ecc.

Ma ci siamo mai preoccupati di capire come lo spendiamo il tempo che abbiamo?

Magari lo stiamo solo sprecando….

Ecco allora come fare:

  1. Cercate di capire quali sono gli ambiti di vita per voi importanti, quelli che vi rendono più felici e che vi danno maggiore soddisfazione: la famiglia? la cura della casa? la carriera? l’attività fisica? il divertimento personale? Prendetevi del tempo per pensarci…
  2. Per almeno una settimana tenete traccia di come trascorrete le vostre 24 ore quotidiane: assegnate a ciascun tipo di attività un colore (ad esempio il tempo passato in famiglia in rosso, il tempo dedicato alla cura della casa in verde, ecc.)
  3. Al termine della settimana verificate che ci sia una maggioranza di colori corrispondenti alle attività che avete scelto al punto 1.
  4. Se così non fosse, significa che state sprecando il vostro tempo in cose che non sono poi così fondamentali per voi (magari passate troppo tempo davanti alla TV, oppure sui social…)

Io sto tenendo segnata questa settimana, per me “anomala” perché i primi 3 giorni sono stati di ferie. Con questo sistema, mi è saltato all’occhio che:

  • mercoledì non ho dedicato tempo alla mia attività da Professional Organizer (in arancione) e quindi questa mattina mi sono svegliata presto per recuperare prima di andare al lavoro;
  • ho trascurato l’attività fisica (in giallo) e dunque mi sono già “prenotata” un’ora da fare per oggi pomeriggio.

E voi?

Come trascorrete le vostre giornate? ^_^

Volete provare a segnarvelo? Qui il planner da stampare:

 

– STAMPABILE GIORNATA –

PLANNER STAMPABILE GIORNATA

Andare avanti (nonostante tutto)

Pubblicato da Nuove Abitudini2 commenti

Quando decidiamo di acquisire una nuova abitudini non sempre le cose vanno come vorremmo. Un giorno siamo stanche, un giorno non riusciamo a ritagliarci un solo minuto libero, un giorno siamo di cattivo umore.

Giornate così possono essere demoralizzanti: potrebbero indurci a pensare che non ce la faremo mai. E così magari molliamo.

Siamo a dieta, ci viene voglia di un cioccolatino e poi per “punirci” per aver ceduto alla tentazione ci mangiamo l’intera scatola.

Una sera siamo troppo stanche per riordinare la cucina dopo cena e ci convinciamo di essere incapaci a gestire la casa.

Saltiamo per 3 volte l’allenamento di fila e ci mettiamo in testa che non riusciremo mai a essere costanti, quindi non rinnoviamo più l’abbonamento per la palestra.

I momenti di debolezza ci sono per tutti e vanno accettati. Quando succedono, ho capito che bisogna prenderli per quello che sono, ascoltare il nostro corpo o la nostra mente che ci mandano un segnale e fare una pausa.

Il giorno dopo si volta pagina e si riparte, senza troppi sensi di colpa! ^_^

Ad esempio, anch’io nella corsa non riesco a essere costante come vorrei. Tuttavia mi rendo conto che le mie giornate sono già piene di impegni e non posso essere troppo dura con me stessa. L’importante quindi è andare sempre avanti, anche tra alti e bassi!

 – TABELLA CORSA –

tabella allenamento corsa

La mente è fatta per avere delle idee

Pubblicato da Nuove Abitudini6 commenti

 

“La mente è fatta per avere delle idee, non per conservarle.”

David Allen

La nostra mente è come la nostra casa: se vogliamo che funzioni bene e che si prenda cura di noi, dobbiamo tenerla libera e leggera.

Affinché ci sia spazio per nuove idee e nuovi pensieri è necessario sgomberare la mente.

Per prima cosa dobbiamo abbandonare ansie, rimpianti e preoccupazioni, semplicemente vivendo nel presente.

In secondo luogo, bisogna liberarla da note, appunti, date, ecc… Per questo tengo sempre con me agenda e calendario per segnare cose da fare, ispirazioni e idee. In questo modo la mia mente non è impegnata a ricordare e io posso concentrarmi su ciò che sto facendo. Ed è proprio nel momento in cui sono occupata a fare qualcosa con la mente libera da altre distrazioni che – magari all’improvviso – mi vengono le idee migliori. ^_^

Succede anche a voi?

A ciascuno il proprio (+ settimana stampabile)

Pubblicato da Nuove Abitudini4 commenti

agenda settimanale stampabile

 

Sento spesso persone lamentarsi del fatto di non riuscire a tenere un’agenda o un calendario in casa su cui segnare appuntamenti.

Bene, il mio consiglio allora è quello di sperimentare. ^_^

Ci sono tante formati e tanti varianti possibili, forse non hanno trovato ancora la soluzione più adatta a loro.

Ad esempio io uso un calendario mensile in casa, ma ho un formato giornaliero per la mia agenda personale.

Non siamo tutti uguali: ognuno di noi deve scoprire gli strumenti organizzativi più adatti a sé, come un abito su misura.

E voi invece? Con che formato vi trovate meglio?

 

 – PLANNER SETTIMANALE (AUTUNNO) –

 

calendario settimanale stampabile

Settembre: mese di nuovi inizi

Pubblicato da Nuove Abitudini5 commenti

Amo settembre. La scuola ricomincia e si ritorna ai soliti ritmi quotidiani.

Gli impegni iniziano a essere nuovamente numerosi e diventa sempre più importante prenderne nota.

Io ho un calendario appeso in cucina, in modo che gli appuntamenti di tutti i membri della famiglia siano sempre sott’occhio.

La mattina io e mio marito controlliamo gli impegni della giornata, affinché tutto scorra per il meglio.

Nel corso degli ultimi anni – soprattutto da quando sono arrivati i bambini – ho capito che una buona programmazione deve essere:

  • condivisa con tutti i membri della famiglia;
  • flessibile, per adattarsi prontamente alle circostanze esterne;
  • continuamente revisionata e monitorata.

E voi? Avete un’agenda o un calendario? Oppure fate affidamento solo sulla vostra memoria?